Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Awatar użytkownika
Andwer
Gospodarz
Posty: 1814
Rejestracja: 27 lut 2017, 8:53

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Post: #3632 Andwer
09 paź 2017, 19:25

To już jutro. 10.10.2017 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Znalezione w sieci.


"Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Święto zostało ustanowione w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Jego celem jest zwrócenie uwagi na dbałość o zdrowie psychiczne, pomoc osobom chorym z naszego otoczenia, ulepszania opieki medycznej nad chorymi psychicznie i na wszystkie sprawy dotyczące zaburzeń psychicznych. Coroczne obchody święta odbywają się pod danym hasłem - w 2013 roku „Zdrowie psychiczne i seniorzy”, w 2014 - “Zycie ze schizofrenią”, a w 2015 “ Godność w zdrowiu psychicznym”.

Zdrowie psychiczne

"Pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka"
Tak zdrowie psychiczne definiuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Warto zwrócić uwagę, ze zdrowie psychiczne nie jest jednoznaczne z brakiem choroby psychicznej. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty kiedy jest “ciężko na duchu”. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorszy samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in takie objawy jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się dłużej tego typu objawy mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych.

Jak zadbać o swoją kondycję psychiczną?

Osoby pozytywniej nastawione do świata są bardziej szczęśliwe.

Nie jest to żadnym odkryciem, że czym więcej pozytywów dostrzega się w życiu, tym wydaje się ono lepsze. Jest to niezwykle ważne dla zachowania równowagi psychicznej i emocjonalnej. Zatem nawet jeśli masz beznadziejny dzień, wszystko się sypie, to spróbuj w tej sytuacji znaleźć choć jeden pozytywny aspekt.

"Śmiech to zdrowie"

Czy odwzajemniasz uśmiech innych osób, starasz się być miły dla innych, nawet nieznajomych? Czy idąc do domu masz czas aby zatrzymać się, powiedzieć “Dzień dobry!” sąsiadce i uśmiechnąć się, czy też pędzisz do domu ze wzrokiem wbitym w ziemię, nie zwracając na nic? Udowodniono naukowo, że śmiech wpływa pozytywnie na człowieka, między innymi przyspiesza proces zdrowienia, relaksuje. Na tym założeniu bazuje śmiechoterapia. Zatem UŚMIECHNIJ SIĘ. Spraw, aby osoby w twoim otoczeniu miały wiele powodów do radości, nie zawsze “bierz życie na serio” i czasem pośmiej się z siebie samego.

Jedz zdrowo i ruszaj się

Odpowiednia dieta i codzienna porcja ruchu mają ogromny wpływ na samopoczucie. Jeśli pracujesz w trybie stacjonarnym, dużo czasu spędzasz siedząc czy to w aucie, pracy, szkole, na uczelni, w domu, to ważne jest aby zachować równowagę, poprzez ruch. Wyjdź na spacer, zacznij biegać albo jeździć na rowerze. Nadmiar węglowodanów w diecie może powodować senność i problemy z koncentracją, pamiętaj o zrównoważonej diecie.

Korzystaj ze światła słonecznego

Na ile to jest tylko możliwe postaraj się aby do twojego mieszkania czy miejsca pracy wpadało jak najwięcej promieni słonecznych. Na uczelni czy w szkole staraj się zajmować miejsce przy oknie. Przebywaj na słońcu jak najwięcej.

Dbaj o przyjaźń i znajomości

Kontakt z drugim człowiekiem nieraz ma uzdrawiającą moc. O ile lżej jest gdy ma się komu “wygadać”. Jak radośnie jest spędzić całe popołudnie w gronie najbliższych znajomych. Pamiętaj, że o relacje trzeba dbać, jeśli oczekujesz zainteresowania ze strony bliskich Twoimi sprawami, to przede wszystkim interesuj się tym co u nich się dzieje. Sam inicjuj spotkania, wyjścia. Chcesz z kimś porozmawiać? Zadzwoń, nie pisz sms czy wiadomości na portalu społecznościowym. Staraj się pamiętać o urodzinach i ważnych datach dla Twoich przyjaciół."
To, że milczę, nie znaczy, że nie mam nic do powiedzenia
Jonathan Carroll

Awatar użytkownika
Andwer
Gospodarz
Posty: 1814
Rejestracja: 27 lut 2017, 8:53

Re: Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Post: #11405 Andwer
08 paź 2018, 20:47

10 października to ten dzień. Oczywiście jeśli to coś komuś mówi.
To, że milczę, nie znaczy, że nie mam nic do powiedzenia
Jonathan Carroll

Awatar użytkownika
Fasolka
Zaprzyjaźnieni
Posty: 1998
Rejestracja: 01 mar 2017, 21:57
Zawód: Czarownik

Re: Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Post: #11410 Fasolka
08 paź 2018, 21:02

To ja z okazji tego dnia życzę sobie i Wam lepszych sterowników do naszych systemów :P
''Boski prototyp. Mutant, który nie wszedł do masowej produkcji. Zbyt pokręcony, by żyć. l zbyt rzadki, by umrzeć."

Awatar użytkownika
karuna
Moderator
Posty: 590
Rejestracja: 30 mar 2017, 20:52

Re: Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Post: #11418 karuna
08 paź 2018, 21:54

Fasolka pisze:To ja z okazji tego dnia życzę sobie i Wam lepszych sterowników do naszych systemów :P

Tak jest!
chwila radości rozświetla wieki smutku ...
praca nad sobą to wysiłek włożony w realizację nadziei

Awatar użytkownika
Nowy Eden
Bywalec
Posty: 51
Rejestracja: 10 cze 2018, 20:07

Re: Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Post: #11498 Nowy Eden
15 paź 2018, 19:56

Grunt, że dzięki tabletkom jesteśmy zdrowi. Mój lekarz poczytał mnie na forum, i mówi nie mam czasu na to a twoja-psychiatria.pl to zero.

Awatar użytkownika
Andwer
Gospodarz
Posty: 1814
Rejestracja: 27 lut 2017, 8:53

Re: Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Post: #11499 Andwer
15 paź 2018, 21:09

Nie wiedziałem że Twój psychiatra zagląda na to forum. Jeśli się z nim spotkasz pozdrów go ode mnie. Powiedz że najlepiej wszystko zaczynać od zera. Cegiełka do cegiełki.
To, że milczę, nie znaczy, że nie mam nic do powiedzenia
Jonathan Carroll

Awatar użytkownika
Fasolka
Zaprzyjaźnieni
Posty: 1998
Rejestracja: 01 mar 2017, 21:57
Zawód: Czarownik

Re: Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Post: #11512 Fasolka
15 paź 2018, 22:24

Eden to Ty dużo mówisz swojemu lekarzowi ;)
Moja lekarka wie o mnie mniej od Was , bo gdyby wiedziała gdzie pisze itd. to nie raz by mi chyba zaproponowała wakacje w szpitalu :P
''Boski prototyp. Mutant, który nie wszedł do masowej produkcji. Zbyt pokręcony, by żyć. l zbyt rzadki, by umrzeć."

Awatar użytkownika
Andwer
Gospodarz
Posty: 1814
Rejestracja: 27 lut 2017, 8:53

Re: Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Post: #11514 Andwer
16 paź 2018, 9:41

Mojemu psychiatrze mówiłem że piszę na forum dla osób że schizofrenią. Nie odpowiedział nic negatywnego.
Co ma być złego w tym, że ludzie mają kontakt z osobami z tym samych schorzeniem. Nic nie ma w tym złego. Niektórzy prawie nie udzielają się w realu, bo mają lęki a forum to miejsce gdzie jakiś tam kontakt jest.
To, że milczę, nie znaczy, że nie mam nic do powiedzenia
Jonathan Carroll


Wróć do „Życzenia i pozdrowienia”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości